با انگیزه بمانید، هدف تعیین کنید و خوش بگذرانید

“رایان لوچته” برنده ی ١١ مدال شنای المپیک، با انتشار ویدئویی کوتاه راهکارهای شنای بهتر را برای علاقه مندان توضیح داد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛”رایان لوچته” بهترین شناگر سال ۲۰۱۳ جهان، رکورد دار شنای ٢۰۰متر مختلط دنیا، دارنده ی پنج مدال المپیک ٢۰١٢ و چهار مدال رقابت های جهانی ٢۰١٣ بارسلونا با انتشار ویدئویی راهکارهای ارتقا کیفیت تمرینی را برای شناگران جوان عنوان کرد.
“رایان” که در این ویدئو به خوش گذراندن در تمرینات اشاره می کند در شرایط مسابقه هفت روز هفته، در دو نوبت تمرینی مجموعا ١۶ کیلومتر را به شنا کردن اختصاص می دهد.
راهکارهای شنا از زبان “رایان لوچته”:
۱. با انگیزه بمانید
۲. هدف تعیین کنید
۳. خوش بگذرانید
” لوچته” در رابطه با نوع هدف گذاری تمرینی خودش گفت:” اگر من در ابتدای راه بودم، شنا در یک مسافت معین برایم هدف اصلی بود. روزانه متراژ زیادی را به عنوان هدف در نظر می گرفتم و سعی می کردم به آن دست یابم.”
وی در ادامه در پاسخ به سوالی در رابطه با دلایل تاثیرگذاری مثبت شنا بر بدن اینگونه پاسخ داد: شنا بهترین ورزش است، چراکه در حین تمرین تک تک عضلات بدن درگیر می شود.
ورزشکار یک متر و ٨٨ سانتی و ٨۴ کیلوگرمی تیم ملی امریکا که با ۳۰ سال سن روزهای پایانی شنا حرفه ای خود را سپری می کند هدف نهاییش را حضور در رقابت های المپیک ٢۰١۶ ریو دو ژانیرو عنوان کرده است و تلاش می کند در سن ٣٢سالگی نیز در این مسابقات افتخار آفرینی کند.

انتهای پیام

image_printپرینت مطلب

دعوت جان اونسوی از ۳۲ شناگر برای مرحله اول تمرینات تیم ملی / آغاز اردوی تیم ملی از ۲ فروردین

جان اونسوی، مدیر فنی تیم‌های ملی شنا، مسئولیت مستقیم تیم ملی شنا بزرگسالان را برای بازی‌های همبستگی کشورهای اسلامی و همچنین رقابت‌های قهرمانی آسیا بر عهده گرفت. به همین منظور، نخستین اردوی آماده‌سازی تیم ملی از ۲ فروردین ماه با دعوت از ۳۲ شناگر در استخر بین‌المللی ۹ دی تهران آغاز خواهد شد.

حمایت جامعه ورزش‌های آبی از سام واژیر، شیرجه‌رو تاریخ‌ساز ایران در «قهرمان ایران»

جامعه ورزش‌های آبی کشور با افتخار از سام واژیر، قهرمان پرافتخار شیرجه ایران، که در رقابت‌های قهرمانی آسیا ۲۰۲۴ تاریخ‌ساز شد، حمایت می‌کند. در این راستا، مردم و علاقه‌مندان می‌توانند با ارسال کد ۶۱۰ به سامانه ۳۰۰۰۰۳ از این ورزشکار ارزنده در برنامه «قهرمان ایران» شبکه ورزش سیما حمایت کنند.

برگزاری دوره مدرسی داوری شنا با حضور رئیس فدراسیون ورزش‌های آبی

دوره مدرسی داوری سطح ۲ و ۳ شنا با حضور محسن رضوانی، رئیس فدراسیون ورزش‌های آبی و مدرسان رسمی این فدراسیون برگزار شد. در این دوره، مهم‌ترین مسائل فنی، آیین‌نامه‌ها و دستورالعمل‌های داوری مورد بررسی قرار گرفت.

مجمع سالیانه هیأت ورزش‌های آبی استان تهران با حضور رئیس فدراسیون برگزار شد

مجمع عمومی و سالیانه هیات ورزش‌های آبی استان تهران به ریاست محسن رضوانی، رئیس فدراسیون ورزش‌های آبی و با حضور علی جوادی، مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران، پیام نظر رئیس هیات ورزش‌های آبی استان و سایر مسئولان ورزشی برگزار شد. در این نشست، عملکرد هیات بررسی، بر لزوم توسعه زیرساخت‌های ورزش‌های آبی تأکید، و اعضای جدید هیئت‌رئیسه انتخاب شدند.

حضور رئیس فدراسیون ورزش‌های آبی در جمع فینالیست‌های لیگ واترپلوی زیر ۱۴ سال

فینال هیجان‌انگیز لیگ واترپلوی زیر ۱۴ سال با رقابت دو تیم آکادمی خوشبخت اصفهان و هیأت خوزستان به پایان رسید. پس از اتمام مسابقه، محسن رضوانی، رئیس فدراسیون ورزش‌های آبی، در جمع بازیکنان دو تیم حاضر شد و ضمن تقدیر از عملکرد درخشان آن‌ها، بر اهمیت تلاش برای ارتقای سطح فنی واترپلو در رده‌های پایه تأکید کرد.