حرکات کششی و قدرتی راهی برای جلوگیری از درد شانه در شناگران حرفه‌ای

شناگرانی که در مسابقات بین‌المللی شرکت می‌کنند معمولا در طی هفته‌ 60هزار تا 80‌هزار متر را شنا می‌کنند. این میزان شنا فشار خاصی به مفصل شانه‌ها وارد می‌کند. شانه باید مکانیزم بسیار بالایی داشته باشد تا بتواند از آسیب‌دیدگی‌ جلوگیری کند.

مریم امینی/

به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛ خبرگزاری ایسنا به نقل از سایت MNT  نوشت:

داشتن تکنیک مناسب، تمرین، کشش شانه‌ها و انجام ورزش‌های قدرتی می‌تواند از آسیب‌دیدگی‌ شانه شناگران جلوگیری کند.

درد شانه در ۴۰ تا ۹۱ درصد شناگران حرفه‌ای دیده می‌شود. در صورتی که شانه آماده نباشد عضلات دچار عدم تعادل می‌شوند و دامنه حرکت شانه کم می‌شود. این مساله احتمال آسیب‌دیدگی‌ را افزایش می‌دهد.

تحقیقات انجام شده در زمینه جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ شانه ورزشکاران در مجله آمریکایی آکادمی جراحان ارتوپد منتشر شده است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: با انجام تمرین های مناسب می‌توان از آسیب‌دیدگی‌ جلوگیری کرد. شناگران باید حرکات کششی انجام دهند. به خصوص در ناحیه شانه تا از نامتعادل بودن عضلات جلوگیری کنند. عضلات ناحیه شانه باید قوی باشند تا به مفصل آسیبی وارد نشود.

هنگامی که ورزشکاران دچار درد شانه می‌شوند باید علت این مساله توسط پزشکان تشخیص داده شود. درمان‌های درد شانه در شناگران مختلف است. درمان‌های غیر جراحی و جراحی برای این مشکل وجود دارد.

انتهای‌ پیام

image_printپرینت مطلب

جشنواره شنای دختران استان قم

به مناسبت روز جهانی شنا، جشنواره باشکوهی ویژه بانوان روز ۳۱ تیرماه در استخر حجاب قم برگزار شد. این رویداد با استقبال چشمگیر و حضور بیش از ۱۳۰ شرکت‌کننده فعال، فضایی سرشار از انگیزه، رقابت سالم و روحیه ورزشی ایجاد کرد.

استقبال بی‌نظیر از جشنواره استعدادیابی دختران آذربایجان شرقی به مناسبت روز جهانی شنا

به گزارش روابط عمومی هیات ورزش‌های آبی استان آذربایجان شرقی، جشنواره بزرگداشت روز جهانی شنا روز جمعه ۳ مرداد ۱۴۰۴ با حضور ۳۸۰ نفر از شناگران دختر در رده‌های سنی ۹–۱۰ سال و ۱۱–۱۲ سال، در استخر قهرمانی شیرجه میرداماد برگزار شد.

نشست رئیس فدراسیون ورزش‌های آبی با مربی چینی سام واژیر در حاشیه رقابت‌های جهانی سنگاپور/ ویلسون: رقابتهای جهانی برای سام تجربه‌ی خوبی خواهد بود

محسن رضوانی، رئیس فدراسیون ورزش‌های آبی، در جریان برگزاری مسابقات جهانی شنا در سنگاپور با «ویلسون»، مربی چینی سام واژیر، دیدار و گفت‌وگو کرد.

سام واژیر با نخستین وایلد کارت تاریخ شیرجه در مسابقات جهانی سنگاپور / سامیار عبدلی هم به آب می‌زند

رقابت‌های قهرمانی شنا و شیرجه جهان در سنگاپور با حضور دو نماینده از ایران، سام واژیر در شیرجه و سامیار عبدلی در شنا، آغاز شده است. این دوره از مسابقات، با ثبت یک اتفاق تاریخی برای ورزش ایران همراه شده است.